A Preparação Física proporciona ao surfista boa performance nos principais requisitos motores, fortalecendo seu condicionamento muscular e cardiovascular. Os principais requisitos motores envolvidos na preparação física são: resistência, força, velocidade, flexibilidade e capacidades coordenativas.Vamos ao básico; 1°-Preparar o aparelho locomotor para o SURF . Para isso, um trabalho de aquecimento e alongamento antes de cada sessão de surfe.Movimento geral e específico dos grupos musculares e das articulações envolvidos no Surfe,para lubrificação articular, diminuindo os riscos de lesões ou acidentes. 2°- Nosso corpo necessita de energia. Essa energia será conseguida através da alimentação e das principais reservas energéticas mantidas no organismo (glicogênio e gordura) para que possamos continuar a atividade. Quando ficamos fadigados ou cansados demais significa ,que nossos estoques estão comprometidos para continuarmos,de acordo com a duração e intensidade do esforço. 3°Analisar o movimento executado e comparar com a técnica correta é essencial para evolução do surfe, a cada momento a onda exige posicionamento específico devendo o surfista adaptar-se automaticamente usando o corpo todo para manter o equilíbrio sobre a prancha e lembrando que cada manobra exige uma angulação e postura adequada para controlarmos a velocidade e pressão com que será executada.
